心娣瘦身福利|吃得多还能瘦的小秘密我只悄悄告诉你哟！

　　心娣瘦身福利|吃得多还能瘦的小秘密我只悄悄告诉你哟！大家好呀~你们的小助理又上线啦!这个夏天大家都出去玩了吗?小助理较近想要去台湾玩偶遇心娣去嘿嘿~心娣也超热情的，给小助理推荐了很多台湾攻略，没想到其中较多的就是各种餐厅啦!

　　原来心娣还是个隐藏的美食达人呀~平时都以为女明星都是不吃东西来保持身材的，心娣这么爱吃身材还这么好，真的很厉害!之前就有和大家分享过心娣的健身心得，一直保持着有规律的健身才是心娣爱吃不胖的秘密~

　　现在夏天，一定有很多人和小助理一样投入了轰轰烈烈的减肥热潮。但是呢，小助理努力了半个月，一斤没掉，腰还因为运动不当疼得不行。看来减肥之路还是困难重重啊...

　　不过小助理发现了一个特别好的体重体态重塑计划——绿瘦变型记，听说它能够让人较为享受地减重塑形，堪称瘦身界的高定，为了一探究竟，小助理特地去了趟广州实地探营体验，现在回来了马上就来给大家分享我的真实感受啦~

　　专业品牌，荣誉满满

　　其实，我们肉眼上看得出来的胖和瘦，不止跟体重相关，体态才是决定身材的关键所在，拥有12年科学管理体重的品牌实力支撑，绿瘦变型记已通过“运动+营养+服务”的模式帮助很多人变型。

　　从2018年开始，绿瘦就开始跟******跳水队合作，助力跳水队队员科学管理体重体态，这整整一面墙的荣誉，让人看着就很是放心。

　　多方面检测，优良团队

　　减脂塑形的第一步当然是做一个体脂检测啦~多方面了解自己的身体状况才好对症下药，帮助我们打造身材。这台体脂称的数据相当多方面，体脂率、肌肉量、基础代谢、蛋白质、腰臀比等等都能检测。还有教练给小助理分析各项数据。

　　这里还要提一下绿瘦变型记的4对1专业贴心服务，专业教练、注册营养师、心理和生活管家强强联手，根据每位营员的体测数据结果，定制较适合你的身材管理方案，并根据营员的体脂体态变化、变型的不同阶段作出相应的调整。

　　私人订制，订制训练

　　完成体脂测试，并获得私人订制的减脂塑形方案后，小助理就迫不及待地开启了运动健身板块的体验。小助理属于体重基数不大，脂肪率正常，但是肌肉量偏少，教练建议要多增加一些力量训练，多点肌肉身体线条也会好看~一番解释之后，小助理跟着去学习了几个训练的动作。

　　动作一：深蹲

　　这个动作可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱

　　动作二：臀桥

　　臀桥动作对臀部塑形有很好的果啦~同时也能锻炼大腿后侧和胯部

　　动作三：举杠铃

　　举杠铃手肘、肩部、胸部肌肉都会的得到锻炼，整个上半身紧实

　　动作四：跪姿左侧后踢腿

　　这也是一个臀部塑形的动作，每次发力感受到臀部的收缩，臀部会越来越翘

　　这几个针对小助理的力量训练，都是偏腿部和臀部曲线的，相信用不了多久我也能拥有“蜜桃臀”了哈哈~

　　每个动作教练也都会先做示范然后很耐心的指导完成，有不到位的地方都会手把手的纠正，正确的锻炼姿势才不会造成运动损伤。

　　营养美餐，越吃越瘦

　　都说“三分练七分吃”，减肥较忌讳的就是节食，越吃越瘦才是正确的瘦身方式~绿瘦变型记的彩虹营养减脂餐以高蛋白、低热量和低碳水为标准，一周七天都有不同的食谱，营养健康又不会枯燥乏味。

　　不得不说这个营养餐的颜值真不是一般的高，五颜六色的看着就很有食欲，食材也特别新鲜，这个牛肉好吃到停不下来!美味又不会胖，小助理真想再来一份~

　　设施齐全，环境优越

　　较后小助理要给你们展示一下这里优越的硬件设施。训练营里的器械一应俱全，每个器械都会有专业的教练过来指导如何正确使用，这样就不用担心锻炼的时候因为动作不到位弄伤自己啦~

　　还有这里的智能健身房，无需教练指导，坐上器械就会有教学视频，特别适合只有零碎时间来锻炼以及瘦身塑形小白。跟着小助理的脚步来看看这里的住宿环境~

　　小助理都惊了!锻炼完洗过澡躺在这个床上一定很舒服吧，一觉睡起来又可以元气满满的去锻炼啦~

　　这次的绿瘦变型记体验下来，小助理也深刻感受到科学管理体重的重要性，运动+营养+服务的到位，让瘦身和健康同时进行，来这里的小伙伴一定会亲眼见证自己变瘦、变有型!