简单4步 | 懒人按摩瘦腿—消除肥大小腿肚、肌肉腿！！

　　我属于上半身瘦下半身胖的类型，我的大腿挺细的，但是小腿肚特别大，本来就小短腿了，小腿肚还大，看上去又矮了一圈，真的是绝望!一开始也像大家一样收藏了一堆瘦腿教程就没有然后了，上大学后看到身边的小姐姐腿比你长还比你细啊!哭了要，受打击后每天睡前都在做瘦腿按摩操!初有成!

　　Step1：双手握拳，从上至下敲打每个红点 ，可以促进血液循环!每个点敲打1分钟。

　　Step2：手掌左右交替，从下至上揉小腿，小腿的正面侧面背面都要做，做10次。

　　Step3：紧握拳头，用食指关节刮小腿，每边刮15次。

　　Step4：双手像拧毛巾一样拧小腿的肉肉，拧3分钟。两只手大拇指按压小腿内外侧，来回按压10次。

　　就这简单的4个步骤啦，睡前做果更加哦，做完睡眠状态也会好点，坚持做小腿肚真的有所缓解!

　　小tips：

　　按摩前，一定要涂些按摩精华在手上哦，这样既能帮助吸收又不会弄伤皮肤哦，配合按摩会使腿部微微发热，长期使用下来皮肤不仅更紧致了，而且更加嫩滑。