你见过200倍显微镜下的油头星人吗

　　大家好，今天医生小助理有空跟大家好好说说洗头这件事了。这么多年你真的洗对了吗?洗头的水温，洗头的手法，洗发水的选择，洗头的频率都十分有讲究。不注意上述这些的话，很可能破坏头皮环境，越洗头发越油腻。经常有发友说，我每天都洗头怎么感觉还是很油腻?你们的清洁和我平时洗头真的不一样吗?

　　事实是，我让发友每天回家都要好好清洗头发，一周后再来检测时还是依旧油腻，大块皮屑和油脂清晰可见，但做过一次院疗后再检测甚至过了小一周回来检测时，头皮依旧清爽干净，可见定期院疗真的可以改良头皮环境。但是7分院疗养发，3分在家做功课，在家洗头时需要注意哪些呢，我们就一起看看下面这几点。

　　01你家的热水器设定这个温度就对了

　　头皮对温度的刺激比较敏感，洗发时的水温要适中，并结合个人的耐受程序，一般约为37-40度为宜。这样的水温可以起到清洁头皮与头发、改良头皮血液循环、消除疲劳、振奋精神等作用。因为水温太高，则除了能够洗掉污垢以外，也会洗掉有益的皮脂，还可能烫伤头皮及发根，结果头发变得干涩蓬散易脱落。

　　如果水温太低，则去油去污果差，并可导致头皮毛细血管收缩，营养供应减少而成为脱发的诱因。水温过高，会将头皮所需的脂膜层除去，同时也会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断.如果水置过低，则使得皮脂硬化，难于溶解，影响去污、除垢果，井可致头皮血管急剧收缩，易使头发干枯、脱落、早衰。

　　02轻拢慢捻抹复挑的洗头

　　早在2020年5月《生活周刊》就和发友们详细说过这个问题，洗头到底应该怎么洗。首先先来辟谣，经常说洗发水不要涂抹到发根，这是不科学且不现实的，护发素只需涂抹发梢，但洗发水本身清洁功更多针对头皮，所以自然是可以接触头皮的，前提是合格的厂家生产出的合格产品。

　　手法就是用指腹按摩揉出泡沫，切忌用指甲抓挠，指甲中细菌多，抓挠会使局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也会扩张毛细血管，破坏皮肤屏障。同时洗头时尽量低一点，不要笔直站在水流下，由于冲击力可能会造成头顶毛发脱落。

　　头好低到心脏水平位置，一方面减少水柱的冲击力，另一方面还能促进头部血液循环。另外特别注意的是，洗头后一定要擦得尽量干，因为刚洗过的头发如果部分没有涂抹均匀护发素，毛鳞片是呈打开状态的，这时候毛发很脆弱，灰尘细菌很容易入侵，而尽量擦干的过程中有利于帮助毛鳞片愈合。

　　03你还是0硅油洗发水的信徒吗

　　2020年《一种椰子油/硅油乳液对头发护理性能的研究》在当时洗发市场被0硅油的噱头充斥之时，曾仔细研究过硅油对头发柔顺起到的作用，结果 显示，椰子油具有出色的渗透性，可以和硅油共乳化形成稳定且具有多重护理功的“三合一”

　　(椰子油，氨端聚二甲基硅氧烷，聚二甲基硅氧烷)乳液.在乳液的应用过程中，椰子油可以有渗透毛鳞片，从内部提升头发柔韧度;大分子硅油在头发表面铺展后，可使头发具有更顺滑的调理性和轻柔的触感。

　　所以说硅油搭配好了，对头发确实是有帮助的，并不是0硅油就是好，并且目前理论文章中并没有提到0硅油对头发有什么具体的好处，但是却为洗发市场带来了不小的营销利润。具体适合什么样的洗发水因头皮状态而异，好到院毛囊检测后选择控油、去屑、营养型的一目了然。

　　04十点前把头发洗好

　　晚上十点以前洗头发因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，因为这是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。当然好的状态是一天一洗头，毕竟空气污染和油脂分泌是需要每天清洁做到位的。院疗的话一周一次，平衡头皮状态是好不过的了。